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梁玳寧
陳伯母備受腸胃的不合作困擾。
她苦著臉說，「最初是水瀉，每天兩三次，看醫生服藥後，又變便秘，每兩三天也不能上廁所一次，非常不舒服。」看她皺眉撫腹，那份懊惱不難想像。
「每天兩三次，不算問題。」我想起自然療法專家袁大明醫生所言。那反而可以排毒呢。也許，在請醫生檢查過沒有什麼大毛病後，可以吃些蓮子、芡實、淮山之類的食品，對「溏便」或有所幫助。
「每兩三天一次，也不算大問題。」我知道習慣人人不同，但假如因此感覺壓力、造成心理困擾，上廁更見障礙，那問題可大了。
目前，陳伯母用甘油條、服瀉藥讓自己出口通暢，那可不是好辦法，漸漸，腸臟會變得懶惰了，自己再也不肯蠕動了，那可會造成災害了。
最近，曾在中國大江南北遍訪高人學習養生之道的詠春拳好手王群先生曾教我一個防治便秘的方法，也許可以和陳伯母及大家分享。那是做「提肛」的動作——心態輕鬆地站著，收縮肛門，就像忍便一樣，但需要大動作，在收縮時，非但整個腹部收縮入去，連肩膊也牽動一聳。如此做五、六次，以至十次八次。之後，把兩手按在肚臍上，輕輕打圈。男左、女右—男士用左手貼腹，另一隻手疊按其上；女士用右手貼腹，另一隻手疊按其上，用意念去打圈。
最好在早上空腹時做，然後喝一兩杯水，如此不僅有助解決便秘問題，也可讓腹部有關器官得到運動機會。
對於清除宿糞，我建議陳伯母去做兩三次浣腸水療。
「會造成習慣嗎？」陳伯母擔心。我給她定心丸：「絕對不會」，前兩天才有一位朋友提起，十餘年前我「幹的好事」，原來她曾是位長期嚴重便秘者，我見她臉色已現灰暗，非常不妙，遂建議她去浣腸，說實話，此事我也忘了，若非她突然記得謝我，才不知她在洗腸後，宿糞清除，結腸運作輕鬆，很快回復正常。此後再沒有再去浣腸。
我本人也是浣腸水療的獲益者，當年皮膚敏感，容易頭痛，免疫系統失效。有內痔，常流血，只不過洗了兩三次，症狀大有改善，連本來要做的割痔手術也取消了。希望以自身經驗和大家分享。
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