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李永堅
香港政府大力推動「五天工作周」，從而減輕「上班一族」的工作壓力，讓他們有多些時間陪伴家人，享受家庭親子樂，作息有時，紓緩壓力，有助建構和諧家庭社會。
「香港專業人士協會」聯同「醫療輔助隊長官聯會」，委托筆者於二○○六年十月及十一月，向兩會會員進行一項「本港專業人士壓力和情緒問題」問卷調查。受訪的專業界別包括財務界、會計界、醫療界、律師界、測量界、工程界、建築界、資訊科技界、公共事務界、教育界。
調查發現，專業人士存在嚴重工作壓力和廣泛的情緒問題，他們欠缺多元化的減壓方法，因而衍生很多情緒問題；而他們的壓力和情緒問題，可以影響工作表現、公司和社會經濟效益；他們亦對壓力和情緒病欠缺認知，造成社區很多「隱藏病人」，埋下很多「計時炸彈」。更糟的是，情緒病負面標籤效應，嚇怕專業人士，令患者不敢告之他人，尋求協助和醫治。筆者建議專業界別團體和公司應為員工安排由專業人士主辦的減壓課程和工作坊。
其實，很多醫生都像筆者一般，也承受著巨大的工作壓力，我較喜歡採用的「減壓方法」是：與人傾訴和「有計劃地發白日夢」—意像鬆弛練習。後者是指為自己設計一個最鬆弛的意境，如在藍天白雲的沙灘上，坐在太陽傘下，喝著凍飲，聽著浪聲，懶洋洋地消磨一個下午……然後在每天找一個十五至二十分鐘的空閒時間，閉上眼睛，幻想這個意境，發一個悠閒的「白日夢」，讓心靈去旅行。但是，最重要是「有計劃地」不可讓上司發現，否則……
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