梁醫生提供小貼士

放大圖片

　■明德國際醫院腦外科專科梁顯信醫生

　梁醫生提供一些預防坐骨神經痛的小貼士，讓大家可以防患未然。

　１.坐立姿態要正確。

　２.經常運動，尤其是步行及腹部運動，有助強化背部肌肉。

　３.舉起物件時，應以蹲坐的姿態安全地拿起，避免弄傷腰骨。

　４.避免長時間無休止地坐著或站立。

　５.如採用側睡姿勢休息，可在膝頭下放1個枕頭，藉以減低背部承受的壓力。