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城市人生活壓力太大，容易引致失眠、焦慮、健忘、精神不振，更甚者會影響工作效率。而飲食習慣又傾向高脂肪、高熱量，長此下去，增加患上糖尿病、肥胖、高血壓、心臟病等疾病的機會。要解決這些通病，其實可以透過飲食來紓緩，為自己重新打造健康的身體。
本書的作者柯文滿設計了一系列改良城市人不良飲食習慣的食譜，包括紓緩情緒、改善失眠、健腦及高纖的湯水與𣆥菜，讓大家擁有良好的睡眠質素，腦筋自然靈活些。另外也教大家如何選擇高纖飲食，以抑制膽固醇的吸收，防止心血管毛病，並且幫助大腸蠕動，把廢物排出體外，達到排毒的功效。
出版社：嘉出版 價錢：$55
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