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■睡眠不足令人殘又會導致高血壓，甚至會引發肥胖和糖尿病，實在危險。網上圖片
睡眠專家一直警告睡眠不足帶來的危害，包括處理事務時無法集中精力、出現學習障礙、容易導致抑鬱症和高血壓等健康問題。最新研究顯示，長期缺乏足夠睡眠還有一種風險，這就是恢復身體機能的能力可能受損。
美國西北大學研究睡眠問題的專家圖雷克發表的研究報告指出，每天睡眠不足的人可能無法恢復日間工作所需的注意力。迄今，研究人員還不知道這種損害是否是永久性，但他們認為每天都處於疲勞狀態的人通常工作效率較差，連在記憶力和注意力測試中亦表現不佳。
西北大學的研究人員限制實驗鼠一天睡4小時。第一夜後，老鼠恢復很快，但老鼠連續3夜睡眠不足後，便不會進入深度睡眠。在5天的實驗結束後，研究人員給老鼠一個長時間睡覺的機會，但牠們並沒有多睡一會兒彌補之前的睡眠不足。研究人員指出，老鼠已失去彌補睡眠不足的能力，這對身心都不利。
賓夕法尼亞大學醫學院睡眠問題專家丁格斯說，人們對長期睡眠不足的反應似乎與老鼠相同。丁格斯對48名健康人士進行研究，其中一組人每晚睡8小時，另一組人每晚熬夜，少睡2至4小時。兩周後，睡眠不足的那組人無法集中注意力，反應遲鈍和記憶力受損。
很多科學證據顯示，睡眠不足對健康有害，例如疲勞可能導致肥胖。 （許森）
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