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李 暉
話說孝敬老人，張大姐那是人人誇之。可是她自己卻總是說，因無知對父母辦錯了太多太多的事情。
她講：其一就是自己高齡母親愛喝雪碧、可樂。為了滿足母親的愛好，連續五、六年她母親每天的飲水都是雪碧、可樂，從沒喝過白水，自己卻還美滋滋的以為這是對母親的孝敬。直到有一天身體非常好的母親突然腰疼，並疼得站不起來了，經醫院檢查確診為嚴重骨質疏鬆症，才知道自己每天孝敬母親喝的雪碧、可樂竟然是加速她母親身體中鈣流失的最大的禍首。還以為自己是孝子，一直遵循中國那句古話：順者為孝。沒想到不科學的孝敬，無知的孝敬，造成了對母親那麼大的傷害。真是追悔莫及。
現代醫學研究證明，六十歲以上男子有百分之二十一，女性有百分之六十六，八十歲以上老人幾乎人人都患有骨質疏鬆症。尤其是女性，絕經後的三、四年裡，身體中鈣流失率每年達百分之二點五，以後每年流失約百分之零點七五，直至死亡。據最新統計，全世界有超過兩億的骨質疏鬆症患者。腰腿疼、行動不方便那是輕的症狀，嚴重後果就是摔跤骨折的概率幾乎接近百分之百。張大姐說自己也是女性，也是骨質疏鬆症的重災區，亡羊補牢，為時不晚。自己要接受母親患病的教訓，決不能輕視骨質疏鬆症的嚴重性，要提前預防。
方法一是，每天堅持室外活動，曬太陽等一小時，足可補充每天身體中的鈣。二是，每天堅持練習健身功法《易筋經》。內練精、氣、神，外練筋、骨、皮，《易筋經》在養生、健身方面有它獨到之處，在改善老年人的體能衰退、微循環障礙和骨質疏鬆症方面都有非常好的作用。熟練之，以提高自身「內壯」「外強」之功力。
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