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李 暉
河北中部各縣流行著一個拳種——綿拳，此拳究竟起於何時，已難考證。有人說此拳創自明末清初山西蒲州人姬際可（字龍鳳），有人說此拳為岳飛所傳，也有人說綿拳就是太極拳，因為在太極拳發祥地的河北永年縣有很多人都稱太極拳為「綿拳」。
綿拳早在明代就已有人習練，另外，據說綿拳曾有拳經《絲白巾》（「綿」字的拆寫）一套，後在文革中失落了。此拳因其動作、勁力綿長、連貫，故又稱之為「連貫綿拳」，又因其在實戰中手掌依隨對方的活動而延伸、綿進，故又名「延手」。
總而言之，綿拳是一種近似於太極拳，但又有著自己獨特風格而實戰性極強的拳術。其基本功包括抖臂、捋麻辮、抓空、揉木球等。抖臂就是以胸腰帶動兩臂、和腰柔和抖動，過程要先肩後臂，發力要沉氣猛呼。
捋麻辮就是將約三尺長的麻辮掛在一人高的位置上，兩手托住麻辮，一手前與肩高，一手後與腰平，兩手交替從前上方向斜後下方捋動。抓空首先馬步站樁，然後左右手交替前伸，手心向下，五指分開用力屈指抓握。
揉木球則是將直徑約一尺的木球放在桌上，用單手或雙手柔動，使木球在桌上繞圈滾動。綿拳的主要拳法有崩、沖、摟、掛；掌法有砍、穿、拔、捋；肘法有頂、撞、拔、擠、靠，只是推法較少，勁法要求則相對較高。
綿拳傳統套路有二：一路是「六架式」，二路是「大八折」。 其顯著的特點是，強調柔韌性，先收後放，柔中寓剛，特別是在對方進攻時柔而化之、防後發招。新中國成立後，這一民間傳統套路被列為了全國武術的表演和比賽專案。
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