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構成長者精神健康問題的因素有很多，其中一個便是家庭生活。現今長者多是獨居，他們較容易出現緊張、焦慮、抑鬱等情緒問題。其它因素還包括運動、飲食和生活習慣。與女性長者比較，男性出現情緒問題的機會較多一點，主要原因可能是男性普遍自尊心強，不會輕易表露內心感受，造成壓抑。
長者退休後生活單調，無目標、無計劃，而且朋友相對減少，於是產生憂鬱。我們可參考外國機構，聘用退休或半退休人士，令他們的生活更充實；或逐漸減少適齡退休僱員工作量，令他們慢慢退下來，更可考慮聘請他們作為顧問或義工，因他們對企業有深厚認識和豐富經驗，對雙方都有好處。
長者如出現長期情緒低落、睡不著、食不下、生活習慣顛倒、經常自責或對各種工作/活動提不起勁，便要特別注意可能患上抑鬱症。
在眾多性格的長者當中，以「A型習慣」的長者容易患情緒病。因為他們年輕時爭勝心強，凡事力求完美，走得快，工作也快，但到年老時行動卻變得緩慢，力不從心，倍覺沮喪，這類長者的特徵是容易發脾氣和心急，除了影響精神健康，還可能傷害身體。要幫助他們，最佳方法是讓他們慢下來，養成「四慢生活」。
1. 走路慢：長者骨骼脆弱，走得太快容易摔倒骨折，受傷後令心情更差，所以應鼓勵他們走慢一點。
2. 吃得慢：吃太快容易嗆到，而食物未經仔細咀嚼便吞進肚子裡亦對消化不好，導致腸胃受損以及便秘等多種問題。
3. 說話慢：講話太快，沒有經過深思熟慮，容易得罪人，影響人際關係。
4. 工作慢：多關心家人，平衡生活，建立和諧家庭。
退休其實是人生的第二個開始，所以更應早些安排。
本文摘自香港電台普通話台節目「香港人，放鬆點」（5月17日中午12時至下午1時），由楊子矜、註冊藥劑師龐愛蘭主持，當日主題是長者精神健康。節目重溫網址: http://www.rthk.org.hk/channel/pth/
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