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李 暉
有句俗話：「沒什麼別沒錢，有什麼別有病。」所以長壽、健康就成了每一個人追求的願望。世界上有不少長壽老人，吸引人們去探索他們長壽的秘訣，但是人們在向長壽老人，特別是一些文化低一些的長壽老人諮詢長壽秘訣時會發現，有時他們自己也說不出什麼道理來。其實這正應了「大道自然」的道理。
許多人並沒有刻意的去追求長壽，可是到頭來卻能長壽，決不會是沒有原因的。總結來看那些長壽者幾乎每個人都有一套適合自己的健身方法，但是深入了解人們就會發現每個長壽老人們不管是鍛煉身體也好，吃素食也好，還是遠離喧囂，再或者不聞不問煩心事也好，關鍵是他們每個人總的、最大的特點就是：有規律、專一、常年堅持。
「僂者承蜩」，說的是孔子在樹林中看到一位駝背老人正在黏蟬，其準確程度就像用手去拿東西一樣容易。孔子感歎覺得太奇妙了，問老人：你有什麼方法技術嗎？老人在向孔子介紹了練習要刻苦的重要性後說：雖然天地廣大，萬物繁多，但是我只看見蟬的翅膀，不回顧也不側視，不讓任何事物來分散我的注意力，這樣做怎能會捉不到蟬呢！孔子聽後對學生說：「用志不分，乃凝於神，其佝僂丈人之謂乎！」
鍛煉身體養生也是一樣，有些人練了一點時間覺著累就不堅持了，也有的人練一段時間覺著收穫不大也不堅持了，只去羨慕人家長壽卻沒了解人家長壽的根本是：一生在求而不追，一切聽其自然的同時，長期的甚至是枯燥的在堅持著自己的一套養生方法。所以我們每一個人在練習太極養生時一定要一點一滴的積累功夫，切不可燥，長期堅持使形體與精神互相結合，表裡完全貫通了，工夫自然會見的。
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