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李 暉
武術中的「鞭桿」其實是指棍，只不過是山西、陝西、甘肅等西北人對棍的一種俗稱。由於鞭桿這一器械經濟簡單，製作和攜帶都很方便，加之實用、動作樸實，因此深受廣大勞動人民喜愛。特別隨著武術事業的不斷發展，數年前山西省還專門成立了鞭桿協會。
鞭桿有長、短兩種。短的稱為鞭桿，長度以每個人自己手的十三把為準，大約在一百一十五厘米左右，俗稱「十三把」或「三尺棍」；長的稱為棍，把鞭桿垂直，高度齊眉，俗稱「齊眉棍」或「五尺棍」。鞭桿把端一般為二點五厘米，鞭桿尾梢略細於把端。鞭桿的主要技法有搬、渣、扭、扣、刮、鋝、挑、鐓、點、劈、掛、纏、提、杈、滑、攪、壓等動作，用起來長短適宜，得心應手，把法多樣。在經歷了幾代鞭棍前輩們的多年錘煉，逐漸形成了現在獨具西北特色的粗獷迅猛、快速多變的鞭桿風格。
如駝騾鞭、纏海鞭、齊眉棍、瘋魔棍等。山西大學的毛明春教授多年來潛心研究武術鞭桿，創編出了一套「簡化太極鞭桿二十四式」，一經問世就得到了中老年人的喜愛。一是因為鞭桿製作簡單而內涵又極其豐富，二是當鞭桿與太極拳合而為一後既具有了太極拳的健身效果又兼備了傳統鞭桿的特點。
長期習練鞭桿則有助於促進大腦興奮，能使運動神經、心血管、內分泌、呼吸等系統得到充分改善。所以許多老人開玩笑說：身有一鞭桿既可以隨時健身養生，還可以在緊急情況下用來防身，還能平時當枴杖，爬山時當登山杖，太實用了。
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