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李 暉
話說古代人大多盤膝而坐，有人會說那是古代沒椅子。其實不是，因為古代人很會養生，他們知道盤膝而坐對身體的好處，特別是靜坐的好處。古人認為：壽有長短，養有得失。靜坐可以養氣，養氣能長壽，否則會損壽。盤膝而坐，可以天人感應，才能循天之道以養其身。
孔子說：「知止而後有定，定而後能靜，靜而後能安，安而後能慮，慮而後能得」，則是對靜坐最好的描述。在靜坐時最好採取雙掌合十雙腳合十的姿勢，這是因為十二正經的終點穴位都在手掌和腳掌上，掌掌相對、穴位相對，可以使氣機暢通。
但是認為「形體動」長壽者則強調「形不動則氣鬱」，氣鬱則會引起器官病變，認為形體動才是元氣流動的前提條件，推崇按摩、太極拳養生。唐代神醫孫思邈說：小有不安，即按摩之，令百節通利，洩其邪氣。神醫的話當然不是空穴來風，那是經過錘煉和實踐得來的真理，絕對精闢。因為不管是練太極也好、按摩也好，只要是運動都可以行氣血、利關節，規避邪氣於身外，而惡氣不能入身，所以這也是很多後人之所以倡導以形動來養生的原因。
但是任何事情都有兩個方面， 都不是絕對的。靜功打坐「久坐不動，易傷血氣，而身動過劇，易損內臟」。如果我們撇棄單一，把以上三種健身法有機結合，做到「有動有靜，動靜兼修」，既靜坐以養神，又練太極拳以活動形體，兼行按摩以治疾防病，才是養生的最佳途徑。
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