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李 暉
眼睛是靈魂之窗，如果眼睛有了問題，那真是太可怕了。以前，人們要到上歲數眼睛才不好使喚，可隨著電視、電腦等電器的出現，加大了對人類眼睛的勞損和傷害，人們會經常感覺到眼睛乾澀、模糊、癢癢等症狀，為生活和工作增加了許多不必要的麻煩，如何保護眼睛就成了人們非常關心的問題。
我給大家介紹一種護眼功法，每天練習能有效的改善和保護眼睛。首先，放鬆身體，雙腳開立與肩寬，膝微曲、鬆胯、提肛、收腹、含胸撥背，沉肩墜肘，頭頸上頂，雙掌自然疊於下丹田，男左手內，女左手外，舌抵上齦，閉唇扣齒，氣沉丹田。
準備好後可以開始：一、微合雙目，用意念從腳下足拇指外側處開始領氣，循肝經即沿小腿、大腿內側向上到腹部再向上至章門穴、期門穴，再向上經咽喉部至水溝穴，到達眼部承泣穴。雙眼內視，引領意念上、下、左、右、正視，然後再從左至右、再從右至左旋轉，此運動重複練習九次。
二、睜開眼睛，或目視遠方，或緊緊的盯住數米內的某一固定點（如樹木或花草都可以），要求眼睛瞪視不眨眼，堅持不住時閉目內視，如此雙眼一瞪一合為一次，重複九次。
三、雙目微合，運氣於兩手食指或中指點按眼部周圍穴位。首先點按百會↓神庭↓印堂↓攢竹↓魚腰（沿眉）↓絲竹空，眼角↓球後↓承泣↓健明↓崐終於睛明，點按一周，然後彎曲食指沿眼眉弓至眼眶下，再沿眼眶下眼眉弓，反覆輕捋七圈。將練功出現的口中津液，分三口咽入下丹田收之。
上述功法每次做十五至二十分鐘，每日做一至二次為最佳。
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