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李 暉
前幾天，我終於收到了在電腦展訂購的手提電腦，是我慣用的程式。時代變了，電腦和網絡普遍已成為人們日常生活的一部分。對我而言，只要是基本的上網和處理文件的功能便足夠了，為了追近潮流，那些編輯相片、影片的軟件，也在寫網誌時請教朋友學會了一點點。至於什麼編寫程式、網頁等，既深奧又沒趣，還是交給有心人吧！
事實上，不同的範疇都有其深淺不一的層次，電腦如此，太極亦如是。我想起一些學生的憂慮，他們訴說自己總是手腳不協調、頭腦不靈光，養生類也是勉強跟上，要涉足更深層次的四十二劍、八十六拳等，難道不怕貽笑大方嗎？我記得，選擇太極為人生另一目標時，除了健體養生，還認定了承傳太極這國粹的責任和使命。既然對太極感興趣，即使腦袋和手腳不合作，亦非障礙，最重要的是明確方向，而練習和比賽中的交流，促使目標日趨清晰。於是，我鼓勵他們說：「要破除障礙，先要愛上太極；要愛上太極，則先要嘗試投入、認識其可愛之處，方能深切體會其樂趣。」任何事都一樣，我是一直這樣走過來的。
今次繼續介紹「四十九式經絡動功」活潑的一面，這招便是「雙龍戲水」。首先，開步站立，隨著吸氣，提肛調襠；兩腿伸直；同時兩掌分別以腕關節尺側端領先向兩側弧形上擺，高與肩平，掌心朝下；眼平視前方。然後，隨著呼氣，鬆腹鬆肛；兩腿隨之下蹲，合膝裡襠，鬆腰斂臀；同時兩掌心朝下，以腕關節橈側端領先略向上、向裡劃弧擺至胸前，臂自然伸直；兩眼意視兩掌心勞宮穴。一呼一吸為一次，三次為一個基數，可重覆練習。此招之意，是指「踴躍於淵者蛟龍」，藉練習時將此內涵融會在動作之中，記住：意在勞宮，氣沉丹田，輕飄柔緩，便有心曠神怡、體態安詳之效；而下蹲時要順劫落臀，起身時則百會上頂。同時，這也訓練大家手腳的協調，上肢的開合和下肢的伸屈是一致、相互配合著的。
讀者們，這陣子與大家分享太極養生的簡介和招式，雖然只是冰山一角，但我旨在讓大家多認識、多嘗試，從而產生興趣再深入探討。
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