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李 暉
聖誕節快到，這個普天同慶的日子，大家是忙著開辦歡樂派對，還是到維港欣賞閃耀燈色？隨著時光飛逝，寫卡的習慣似乎漸被遺忘、取代，也因政府和環保人士提倡愛護樹林的理念，這項祝福的方式亦慢慢消失。記得女兒小時候總嚷著要寫卡，為大家送上祝福。這份祝福持續了幾年，即使卡的內容千篇一律，但每當看到她認真地選購聖誕卡，用心裝飾，實感安慰。雖然這方式已不再受歡迎，然而，即使不再執筆寄意，沒能手執細閱回味，用什麼方式也沒關係，最重要是心意常存。太極的類別和派別眾多，本是快慢、剛柔兩極相融，能否找到其趣味，就得看各位的耐性和心念了。
上幾個星期介紹的「疏筋壯骨功」，大家有堅持練習嗎？有時或會記不住所有招式，則可把已學會的先練熟，再慢慢補回其他的便可，不要因難而卻步。這次介紹的是四大健身氣功之「易筋經」，古代的一種導引術，始見於明朝天啟四年的手抄本。
其主要活動形式是形體屈伸、俯仰、扭轉，以達至「抻筋拔骨，內安五臟」之效。現在講解練功前的「預備勢」，首先兩腳並立，兩腿伸直，身體中正，兩掌垂於體側，眼平視前方。接著，兩手相合於面前，指尖高與鼻尖齊平，掌距面部約一尺左右，下頦微內收，嘴唇輕閉，舌抵上顎。兩眼輕閉，意守丹田或默想香煙繚繞，深呼吸三次。事實上，這個準備的功法對其後的練習功法都很重要，因手心相合和曲膝是從禮佛時的動作轉化而來，「合十」是要人把雜念收於心下，「跪拜」是寓意人要放下身段，以一念排萬念，才能達至天人合一的境界。
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