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——輕鬆食早餐預習 改善學習表現
年輕人習慣遲睡遲起，翌日上學沒精打采。英國倫敦大學學院(UCL)附屬學校有見及此，將上學時間定於早上10時，發現學生精神和學習表現均有明顯改善。輿論呼籲其他學校仿傚，認為有助改善考試成績、紓緩壓力及降低自殺率。不過放學時間延至5時半，看來是一眾老師的噩夢。
年輕人下午學習最有效
研究員發現，年輕人生理時鐘與其他年齡組別稍有偏差，要到早上9時至10時才清醒，下午是最有效學習時段，偏差普遍在21歲後慢慢改善。UCL附屬學校校長戴維斯指，推遲上學時間後幾乎無學生遲到，上堂精神更集中。
17歲學生巴克卡爾表示，以前早上8時半開始上課，睡眠不足又無法吃早餐；現在早上10時上學，不但可吃早餐，甚至有時間預習，倍感輕鬆。美國多項研究顯示，讓學生早上多睡片刻有助提升學習表現，該國多間學校已推遲上學時間。■《星期日泰晤士報》
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