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糞便是體內的垃圾，需要及時清理。所謂便秘，是指糞質乾燥，排便間隔過長（超過3天以上），並伴有排便困難。便秘對人體的危害主要有以下幾個方面：第一，形成痔瘡，導致肛裂。因為乾燥的糞便對直腸壁會形成持續的壓力，從而影響局部靜脈的血液回流，造成靜脈曲張，形成痔瘡。用力排便時糞便會刺破痔瘡的血管和直腸黏膜，引起肛門疼痛和出血，日久會形成肛裂，加重排便時的疼痛，使人對排便產生恐懼，愈加不敢排便，使便秘進一步加重，形成惡性循環。第二，心情煩躁、失眠。胃不和則臥不安，因為代謝的廢物和毒素不能及時被清理，而重新吸收入血，會對大腦皮層產生持續性的不良刺激，導致失眠。失眠使人精神體力恢復欠佳，情緒不穩，因而心情煩躁。第三，同樣的原因會導致面部色斑和痤瘡，皮膚粗糙。第四，引起腹脹、消化不良和口臭。糞便在體內滯留過久，使腹內壓力增大，產生腹脹，食慾不振，噯氣等症狀，並會產生口臭。第五，誘發心腦血管意外。對於高齡而患有高血壓、心臟病者，便秘會增加中風及心肌梗死的風險。第六，誘發大腸癌。由於糞便及其內含毒素長期的物理及化學刺激，久而久之，使腸黏膜細胞發生突變，導致細胞的惡性增生，形成癌症。由此可見，便秘的害處可謂不少，且不可置之不理！
便秘一般分為虛實兩端：實秘多因熱結腸腑，表現為大便乾燥，排便費力，口乾口臭等，常與多食辛辣煎炸之物有關，處理相對簡單，可用中藥決明子或生大黃6至9克，開水沖泡後飲用，多可解決問題。虛秘的情況相對比較複雜，可分為氣血陰陽之虛，多需求助註冊中醫師處理。另外，同時應多食水果和蔬菜，少食辛辣和煎炸食物，並適當進行腹部按摩，以增進胃腸蠕動，並應養成良好的生活習慣，一日三餐定時定量，早睡早起，不要捱夜，並定時入廁。 文：郭岳峰（香港仲景堂中醫綜合診療中心主任醫師）
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