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1. 速度攀爬 顧名思義是「鬥快」，同時考驗臂力、腰力、上樹技巧、身體協調及集中力。參加者穿上整副裝備後，需不斷向上攀爬至指定最高點，高度約17米，然後敲鐘，才算完成。
2. 樹上拯救 比賽項目中最複雜的項目，參加者會收到一個指定的模擬情景，例如傷者左手骨折或昏迷，要自行決定攜帶甚麼裝備，例如急救包或氧氣筒，然後在指定時間內拯救樹上傷者。參加者要在樹上為傷者作初步檢查，直到把傷者帶回地面，解開所有繩索及繩扣，才算完成。
3. 工作攀爬 採用計分制，同時着重參加者安全性及穩定性。參加者需於限定時間內，模擬樹木工作者姿勢及動作，成功完成才會得分。參加者需於指定高度爬下來，當中需要完成某些指令，例如觸碰指定位置、投擲木棒至地上指定範圍等。
4. 雙繩腳鎖法 猶如攀樹界「短跑100米」，與速度攀爬一樣，以時間分高下。參加者雙腳離地後，工作人員便開始計時。參加者需以最快時間，以腳纏着繩，配合手、腳及腰的扭動，向上爬至指定高度（約15米），然後敲鐘，才算完成。
製表：香港文匯報記者 葉佩妍
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