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低頭族經常低頭看手機，容易導致稱為「短訊頸」的肩頸痛。美國有研究發現，若玩手機時姿勢不當，更可能令頸椎承受多達60磅的重壓，比一個7歲小孩還重。
紐約脊椎手術及康復中心在《國際外科科技》期刊發表報告，指出不同低頭幅度，會令頸椎承受不同重量。人體維持垂直站立姿勢時，頸椎承受重壓為10至12磅，當頭向下垂15度時，壓力便會倍增至27磅，30度時40磅，45度時49磅。若低頭角度達60度，頸椎更要承受60磅的巨大重量。
嚴重需動手術 應耳肩垂直並排
研究指頸部長時間彎曲，可導致頸椎損傷和提早退化，嚴重者需動手術。專家指，最好的解決方法是減少低頭時間，若難以避免，也應改善姿勢，例如保持耳朵與肩膀垂直並排，肩骨向後擴展，以保持胸部及頸部挺直。
早前有報告指姿勢不良除引致背痛外，更會造成體重增加、便秘、火燒心、偏頭痛及呼吸系統問題。新西蘭9月時有研究顯示，不當坐姿更可造成精神問題，令人抑鬱、憤怒，甚至性慾不振，換言之良好姿勢可保持身心健康。
專家建議坐直身讓血液及氧氣在體內流通，有助消化，同時令腦部製造有「快樂分子」之稱的安多芬，減少壓力荷爾蒙皮質醇。 ■《每日郵報》
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