健康小百科：從生活細節入手 緩解擾人鼻塞

放大圖片

■按摩迎香穴及合谷穴，可緩解由傷風引起的流鼻涕和鼻塞。

長期被鼻塞所困擾的人常表示自己連用鼻子呼吸的感覺都早已忘記。而每當鼻塞來擾，呼吸困難不說，還常常伴隨張口呼吸或鼻涕倒流，喉嚨乾痛、有痰、咽癢咳嗽等問題。病情加重時，鼻涕還會影響到耳咽管，導致耳悶塞感或打鼾、頭痛，嚴重影響患者的工作與生活。

鼻塞的主要原因是鼻腔構造異常，造成氣流不通暢，最常見的是下鼻甲肥厚造成的肥厚性鼻炎；鼻中隔彎曲、鼻竇炎、鼻息肉、鼻過敏等，也是臨床上常見的原因，這些病因會交互影響。中醫認為採用藥物治療，是治療鼻塞的第一步，也是最簡單的方式。但如果對藥物反應不佳，亦可通過手術解決鼻塞問題。另外，鼻塞的改善也可從改變生活小習慣開始。例如，堅持規律運動，早晨出門戴口罩，避免接觸過敏原等；而在飲食方面應盡量少吃或不吃辛辣燥熱的食品及忌喝冰凍飲品；平時多按摩鼻旁的迎香穴及手背的合谷穴，以上都是調理體質、進行日常保健好方法。