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­»´ä¥Í¬¡¸`«µ¡]pace of life¡^«æ³t¡A¤£¤Ö­»´ä¤H³£´n¹Ä¡]sigh¡^À£¤O«Ü¤j¡A®É®É·T¬Ü¤£®i¡Cªñ¤é½¬Ý¤@½g¤Í¤H¤À¨Éªº¤å³¹¡AÃD¥Ø¬O¡m9­Ó¥O§AÅܱo§ó§Ö¼Öªº¥Í¬¡²ßºD¡n¡C¤å³¹´£¤Îªº9­Ó²ßºD¡A¤£¤@©w¤H¤H¾A¥Î¡A¦ý´£¿ô¤Fµ§ªÌ§Ö¼Ö¨ä¹ê«Ü²³æ¡A¦³®É¥u»Ýµyµy§ïÅܹï¤H¹ï¨Æªº¬Ýªk¡]perspective¡^¡A¤w¯à¥O¦Û¤vÄÀÃh¡A­«¬B§Ö¼Ö¡C¦b¦¹¸ò¤j®a¤À¨É¤å³¹´£¨ìªº9­Ó¥Í¬¡¤p²ßºD¡A¤@¦P¤À¨É§Ö¼Ö¡A¤]¾Ç¾Ç­^»y¡G

1. Start each day with expectation. ¡]¨C¤Ñ±aþÓ´Á«Ý¶}©l¡C¡^

¨C¤Ñ¦­¤W¸ò¦Û¤v»¡¤@¥y¡G¡u¤µ¤Ñ·|¬O¬ü¦nªº¤@¤Ñ¡I¡vÅý¦Û¤v¦³«i®ð¡]courage¡^­±¹ï·s¤@¤Ñªº¬D¾Ô¡]challenge¡^¡A¹ï¥Í¬¡©ê¦³§Æ±æ¡]hope¡^©M´Á«Ý¡]expectation¡^¡A«K¯à¬¡¥X§Ö¼Öªº¤H¥Í¡C

2. Take time to plan and prioritize. ¡]­p¹º¡B¤À¦n¤u§@ªºÀu¥ý¦¸§Ç¡C¡^

­±¹ï±Æ¤s­Ë®üªº¤u§@¡A¤@±ø¤S¤@±øªº¦º½u¡]deadline¡^¡A«Ü¦h¤H³£·|¦£±o³z¤£¹L®ð¨Ó¡]on the trot¡^¡C¨ä¹ê·U¦£·U­n°µ¦n­p¹º¡AÅý¦Û¤v«ö³¡´N¯Z§¹¦¨¤u§@¡A¤£·|¦A¤â¦£¸}¶Ã¡A¦ÛµMÀ£¤O¤]´î¤Ö¡C

·L¯ºÂIÀY¤]¬O§ª«

3. Give a gift to everyone you meet. ¡]°e§ª«µ¹©Ò¦³¹J¨£ªº¤H¡C¡^

§ª«¤£¤@©w¬O©ù¶QªºªF¦è¡A¬Æ¦Ü¤£¤@©w¬Oª«½èªº¡]tangible item¡^¡C¦³®É­Ô¡A¤@­Ó·L¯º¡]smile¡^¡BÂIÀY¡]nod¡^©Î¤@¨Ç¹ªÀyªº»¡¸Ü¡A¥i¥H¥O¤H·P¨ì·Å·x¢w²³æªº°Ê§@´N¯à¬°¤j®aªº¤@¤Ñ¥[²K¥¿¯à¶q¡A¦ó¼Ö¦Ó¤£¬°¡H

4. Deflect partisan conversations. ¡]°Q½×¬Fªv¤Î©v±Ð®ÉÁ×­«´N»´¡C¡^

¬Fªv¤Î©v±Ðªº°Q½×Ãø¤À¹ï»P¿ù¡A²³¤Hªº¬Ýªk¥i¥H«nÁÕ¥_Âá¡C¤å³¹«ØijŪªÌ¥i¥HÁ׽ͦ³Ãö°ÝÃD¡A§K¶Ë©M®ð¡C·íµM¡A¦pªG¯à°µ¨ì¡u©M¦Ó¤£¦P¡v´N³Ì¦n¤F¡C

5. Assume people have good intentions. ¡]°²³]¨C­Ó¤H³£¬Oµ½·Nªº¡C¡^

¦³®É­Ô¡A§Ú­Ì¤]·|¹ï¥L¤Hªº³B¨Æ¤èªk¬Ý¤£¹L²´¡A¦ý»P¨ä§â¹ï¤è¬Ý¦¨Ãa¤H¡]bad person¡^¡A¤£¦p°²³]¨C¤H³£¬OÃhþÓµ½·Nªº¡A¥u¬O§Ú­Ì¼È®É¥¼¯à²z¸Ñ¥L­Ì­I«áªº­ì¥Ñ½}¤F¡C³o¼Ëªº·Qªk¬J¯à¥O¦Û¤vÄÀÃh¡A¤]µ¹¦Û¤v¾÷·|§ó¦h¦a¤F¸Ñ¥L¤H¡C

6. Eat high quality food slowly. ¡]ºCºC«~À|¬ü­¹¡C¡^

¤£¤Ö¤H³£¤u§@¨ì¼o¹ì§ÑÀ\¡AÀ³¹Á¸Õ¨C¤Ñªá¤Ö³\®É¶¡¡A²Ó¤ß«~À|¬ü¨ýªº­¹ª«¡A¬°¦Û¤vªº¨­¤ß¥R¥R¹q¡A¤~§ó¦³¤O¶q¥h©é·i¡C

7. Let go of the results. ¡]§O¤Ó¦b·Nµ²ªG¡C¡^

¤£­n¦A¬°¤w§¹¦¨ªº¤u§@¼~¼{¡A§O¥h¾á¤ß·|¤£·|¥X¤°»ò§Ã¤l¡C¦³¨Ç¨Æ´N¦p¶É­Ë¤Fªº¤ô¤@¼Ë¡A¬J¤w¤£¯à¦^ÀY¡AÁÙ¬O¬¡¦b·í¤U§ó¹ê»Ú¡C

8. Turn off "background" TV. ¡]¤£¬Ý¹qµø®É§â¥¦Ãö±¼¡C¡^

¤@¤è­±¡A³o¼Ë¯à¥O¤H§ó±Mª`©ó¤u§@¡F¥t¤@¤è­±¡A¹qµø¼½©ñªº¸`¥Ø©Î¼s§i¤j³£¹ª§j®ø¶O¥D¸q¡]consumerism¡^¡A¤]·|Äé¿é¤£ºÉ¥i¨úªº»ù­ÈÆ[¡A´î¤Ö¬Ý¹qµø¡A¦Û¯àÁקK³Q³o¨Ç¤º®e¡u¬~¸£¡v¡C

9. End each day with gratitude. ¡]ÃhþÓ·P®¦ªº¤ß¹L§¹¤@¤Ñ¡C¡^

¤@¤Ñ¹L¥h¤£·|¦A¨Ó¡A»P¨äªÈµ²©ó¤£§Ö¤§¨Æ¡A¤£¦p¦^·Q¤@¤U­È±o°ª¿³©Î·P®¦ªº¤ù¬q¡AÅý¦Û¤v¨C¤Ñ¹L±o§ó¨ã»ù­È¡A¬°¤ßÆF¯d¤U¬ü¦n¦^¾Ð¡C

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µù¡G¡m9 Daily Habits That Will Make You Happier¡n­ì¤å¥i¨£©óhttp://www.inc.com/geoffrey-james/9-daily-habits-that-will-make-you-happier.html

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ºô§}¡Gwww.hkct.edu.hk/ Ápµ¸¹q¶l¡Gdlc@hkct.edu.hk

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¬ÛÃö·s»D
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ÃM©O¹C¾Ç¹Î¡G§ï¶Ç²Î¦W¤J¨ì¦W®Õ¡H (2016-01-06)
­^»yµ§Äæ¡G¤p²ßºD¦¨´N¤j§Ö¼Ö (2016-01-06) (¹Ï)
­^»y¥@¬É¡G¶}¤ß¨gÅw ¡u§â«°¥«ìp¬õ¡v (2016-01-06)
ÃÀ¨|µ×­^¡G¥þ´ä«C¤Ö¦~øµe¤é (2016-01-06) (¹Ï)
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