香港著名西洋玄學家，天生一對藍瞳目，能靈視你的未來，擅於各類型西洋占卜術，超過二十年的占卜經驗，更獨創數字占卜命盤-「BT9型格」，親授之學生遍佈世界各地，亦得「導師中的導師」美譽。■Benny Wong
六、提升創造力
合適的冥想方式能幫助解決一些需要創造性的問題。
2012年進行了一項研究，讓參與者接受一項經典的創造性任務：盡可能地想出一塊磚的用途。
那些使用冥想方法的人想出了最多的方法。這種冥想方法是通過關注呼吸而解放心靈。
七、提升專注力
冥想的核心就是學習集中注意力，更好地控制注意力的焦點。
現在，越來越多的研究證明冥想能夠提高注意力。例如，於2007年安排17位沒有練習過冥想的人去參加了一個為期八周、基於內觀的減壓訓練課程。
然後將他們與對照組（也是17人）對比，通過一系列注意力評估測試後發現：那些接受過訓練的人比對照組注意力更集中。
八、提高多重任務工作能力
既然冥想能從各個方面提高認知能力，它應該可以提高工作表現。
2012年測試了幾組人員（人力資源部經理）對多重任務的處理能力。
結果，練習過冥想的人在完成典型的辦公室任務時，表現優於沒有冥想經歷的人，比如接電話、寫電子郵件等等。練習冥想的經理們能夠更好地專注工作，並且所感受的工作壓力也相對較小。
九、減少焦慮
冥想經常被推薦給那些易焦慮的人練習。在此僅從諸多研究中擷取一例，於2013年發現，參加4次（每次20分鐘）冥想課程足以減少高至39%的焦慮。
十、對抗抑鬱症
抑鬱症的核心症狀是陷入沉思、壓抑的想法一次次在心中出現。
不幸的是，如果你光是勸誡患抑鬱症的人不要去想那些令人沮喪的事情，那將毫無作用。因為治療抑鬱症一定程度上就是要控制病人的注意力。
一個恒之有效的方法是正念冥想。正念就是活在當下，而不是把注意力放在過去的遺憾和未來的擔憂中，正念在治療抑鬱症上是有效的。