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養生攻略:搓揉地筋延年益壽

2018-10-21

香港註冊中醫師 楊沃林

香港已故的愛國明星、主演過77部黃飛鴻系列電影的關德興師傅,是著名的武術家。關師傅一生注重養生保健,活了九十多歲。

關師傅的貼身愛徒、生意合夥人馬雲(此馬雲非阿里巴巴老闆馬雲,他真名叫李世輝,是香港著名作家,他用馬雲這個筆名時,估計阿里巴巴的馬雲還未出生)經過長期觀察,發現關師傅行之有效的養生秘訣:每天將高爾夫球放在腳底搓揉按摩。

馬雲叔(我對他的尊稱)經過數年時間的研究,發明了比高爾夫球更好的腳底健身球,放在腳底搓揉,養生保健功效宏大。

人有四根,分別是鼻根、乳根、耳根、腳根。鼻根是人的苗之根,乳根是人的宗氣之根,耳根是人的神機之根,而腳根是人的精氣之根。

鼻、耳、乳僅是人體精氣的三個凝聚點,而腳根才是精氣的總集點,是人健康的總根。

人的筋之根就在腳部,治病要治根,養生也要調根。

俗話說:「人老腳先老,長壽始於腳」。腳底有着釵h穴位,有136個穴位反射區,分別對應人體的五臟六腑。腳底有個凹陷,一般的情況根本刺激不到。這也就是用高爾夫球搓揉比泡腳效果好的原因。

在腳底凹陷的地方有很多穴位,比如長壽的湧泉,用高爾夫球或健身球按摩腳底就能很好地解決這個問題,而且好處有很多, 主要是促進體內血液循環、刺激細胞活力、加強新陳代謝、保持青春。同時還能夠調節體內的內分泌平衡,促進器官之間的協調,最終達到提高身體抵抗力、免疫力的作用。

光腳搓揉高爾夫球能緩解腰酸背痛,背和腳看上去相關不大,但足底肌膜、小腿肌肉與背部和頸部的肌膜都有關聯。把高爾夫球放在腳底,用腳趾和足跟緩慢滾動按摩3-5分鐘,就能紓緩背部肌肉緊張、疼痛症狀。

用高爾夫球搓揉按摩腳心,讓腳掌心得到刺激,能排出身體裡的有害物質、促使腎上腺分泌激素、減少色素沉着,從而使得肌膚白皙而富有彈性,美膚祛斑。

用高爾夫球按摩腳底,最大的好處是能刺激地筋。筋是人身體上的韌帶、肌腱部分。很多病症,說不清原因,但都可以遵循一個原則,那就是從筋論治。人的身體裡有一些總開關,治病養生都是在這些地方用力,所謂的「不傳之秘」也盡在於此。

養生秘訣中有這樣一句話:「天筋藏於目,地筋隱於足。」藏於目的天筋,一般人難以下手去鍛煉,隱於足的地筋,我們卻可以把它找出來,為我們所用。那怎麼找呢?將腳底面向自己,把足趾向上翻起,就會發現一條硬筋會從腳底足弓處浮現出來。通常脾氣越暴的人,這根筋就越硬,用拇指按一下,就像琴弦一樣。

研究發現,腳部的筋越軟,人就越長壽。我們只要常常搓揉按摩腳底的「地筋」,我們就會生龍活虎;把腳底的地筋揉軟,不僅能夠令身體變得強壯,而且還能夠改善人不好的脾氣,令人延年益壽。

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