以下從平和、氣虛、陽虛、陰虛、氣鬱、血瘀、濕熱、痰濕和特稟九型體質分別簡述春分時期各自的養生方式。
一．平和體質：以面色紅潤、精力充沛、體格健壯、體形勻稱、不易疲倦、抗病力強為特徵，春分養生不必刻意進補，做到飲食均衡，合理搭配便可。
二．氣虛體質：以疲乏、氣短、自汗等為特徵，可表現為虛弱易感冒、感到疲勞、常出虛汗。氣虛的人脾胃偏弱，飲食不宜太油膩、生冷、質黏硬難消化，宜選擇熟、軟、清淡、易消化的食品；另外進行適量運動有助強化身體機體。
三．陽虛體質：以怕冷、手腳不溫、腸胃最怕生冷寒涼為特徵。陽虛的人，容易發生腹瀉，宜適當進食溫補屬性的食物，例如牛肉、羊肉、豬肚、鵪鶉、蝦、核桃、栗子、腰果、花生、松子、生薑、韭菜、胡椒、龍眼、茴香等；宜多在陽光下進行戶外鍛煉，不宜在寒冷潮濕之地久留。
四．陰虛體質：以口乾咽燥、手足心熱等虛熱表現為特徵，還可出現皮膚乾燥、臉部潮紅、眼睛乾澀、大便乾結等症狀。陰虛的人要有充足睡眠，適量進食具滋陰作用的食材如百合、芝麻、蜂蜜、牛奶、蘋果、桃子、豆腐、鮑魚、烏雞。
五．氣鬱體質：以神情抑鬱、焦慮急躁為特徵，表現為情緒低落或急躁，易患失眠，宜疏肝、行氣、解鬱，飲食養生可選佛手、金桔、小麥、白蘿蔔、玫瑰花、薄荷、陳皮等；睡前不宜飲濃茶、咖啡等提神飲料；另外宜積極擴闊社交，春分時節，參加郊遊活動，培養廣泛的興趣和愛好，均有裨益。
六．血瘀體質：以膚色晦暗、舌質紫黯等為特徵，皮膚或出現瘀血斑點，女性可見痛經。飲食養生宜活血化瘀、散結通絡，適量進食黑豆、海藻、海帶、紫菜、山楂、柚子、橙、金桔、香菇，或以玫瑰花泡茶等。
七．濕熱體質：以面垢油光、易生粉刺和暗瘡、口臭、體臭汗多、小便黃為特徵，飲食養生宜清利濕熱，可適量進食芹菜、黃瓜、莧菜、通菜、芥菜、絲瓜、蕃茄、蓮藕、枇杷、香蕉、馬蹄、赤小豆、茯苓、薏苡仁、馬齒莧、海帶、鴨肉等。
八．痰濕體質：以形體肥胖、口黏苔膩等為特徵，可兼見肢體困重，飲食宜選健脾益腎、化痰降濁的白蘿蔔、冬瓜、絲瓜、紫菜、海帶、白扁豆、薏苡仁、赤小豆、荷葉、茯苓、芡實、山藥；平時進行減重鍛煉，宜堅持做運動。
九．特稟體質：也就是過敏體質，對於部分藥物、食品、氣味、花粉或天氣季節轉變等特別敏感，其皮膚、腸胃、氣管或可出現各類不適症狀。飲食宜清淡，選食益氣固表、養血消風、補益脾肺腎的食品，忌生、冷、刺激性食物及易致敏的發物如蠶豆、海鮮、酒、辣椒、榴槤、芒果、大樹菠蘿等；平時進行體格鍛煉，增強抗病能力，以減輕症狀或減低發病機會。同時應保持家居清潔，被褥床單常洗常換。氣管敏感的人，需要時佩戴口罩以避免吸入塵埃花粉等刺激物。