[2000-09-11] 氣弘溫憿G筋脈相通手肩痛減

　不少香港人長期伏案工作，加上又缺少鍛煉，因而常常會出現手、肩痠痛的現象，通過氣民賰牷A可以紓緩肩手的疼痛，這一節將教大家有關的氣弘囮@。

　1、兩腳分開與肩寬，兩手掌心向上，手指相對，放在臍前，吸氣；2、雙手提至與肩平。3、呼氣，左手向上伸直，手心向上，右手伸直手心向下，眼瞧左手，略停，然後兩手調換位置；4、吸氣，兩手向左右伸直、平放，手心向外，停三秒後將手放下。5、身體微右轉，右手向上、左手向前，呼氣；6、吸氣，兩手向左右打開，放鬆三秒；7、兩手向前伸直，手腕向下成虎爪，略停，雙手放下，呼氣，動作結束。

　重複做上述動作可鬆弛關節，促進血液循環，起到通則不痛的作用，手肩穴位筋脈相通，手肩痠痛自然獲得紓緩。 吳剛