[2003-03-24] 黃安源有《健康忠告》 放大圖片
「十本好書」節目主持鄭啟明（左）與韋佩文（右）與嘉賓黃安源在「香港電台」錄音室。
在今次「十本好書」活動中，胡琴演奏家黃安源選了洪昭光教授的《健康忠告》。這是什麼原因呢？
早看這本書不用中風
幾個月前，黃安源太太突然中風，雖然她很快康復，但這件事令全家對健康的概念及認識都加強了，適逢朋友送上這本書，於是他的太太便一口氣把它讀完。她看畢後第一句便說：「如果我早點看這本書，可能不用中風了。」黃安源看後才知道，原來很多疾病、甚至死亡，都是由於我們對健康不夠重視，而且有部分觀念及知識亦較貧乏。
《健康忠告》所說的事理很簡單，總結亦很精闢、明白。目錄上說的話題都很新鮮。當中有一篇提到日本人很早便發現飲牛奶對小朋友的成長很有幫助，於是就在學校大力推動，致使小朋友每天在學校喝一袋牛奶。洪昭光拿了日本的諺語「一袋牛奶可以振興一個民族」，而帶出喝牛奶的重要。
所以黃安源在起居生活習慣方面，亦受這書影響而有所改變，現時他會選擇多走路。步行上班、走樓梯取代乘升降機、飯後要散步半小時等。而在作息上亦改為早睡早起，並做些運動，令自己精神點。
億萬富翁身體差極
書上亦有提及年輕人在飲食方面應注意的問題，吃什麼較健康衛生，表達得頗生動。書的副題是「忠告小康社會的人們，珍惜健康、享受健康、創造健康」。但現代都市人的生活習慣，卻令我們忽視了健康。洪教授在書中舉了一個例，他科裏有一個大款病人是個億萬富翁，身體卻差極，他問洪教授：「怎麼我三十八歲輪到這個要命的病？」洪教授便跟他分析：「你應酬太多，女朋友又多，吃喝沒節制，又沒有運動。老天爺很公平的，給你這些財富，但你若不注重身體，便會失去。」當然，除了日常生活外，心境亦很重要。保持心情開朗，發病的機會亦較少。
洪昭光說本來沒有想到要寫這本書，但他在內地舉行了很多講座後，吸引很多人爭相抄錄他的講義，但當中又每有出入，故促成他完成這本書。這本書分上、中、下三篇，上篇講觀念、中篇講修身、下篇講養心。洪教授提到健康長壽的秘方，就是要心態平衡，保持輕鬆愉快。這本書的特點，就是用了很多簡單的故事來說明健康的重要，其中有很多都是內地的故事，令讀者很容易明白當中的道理和原則。書中亦用了很多順口溜，如「一二三四五六七」、「紅黃綠白黑」，又有「三個半分鐘的原則」等等。
黃安源認為作者的忠告令我們對健康問題產生很好的警惕作用，再加上心胸寬闊，以正面的角度去看事物，相信身體出毛病的機會亦較低。
香港電台文教組製作的「二○○三十本好書」，下集嘉賓為極地科學工作者李樂詩，推薦書籍《成功你敢嗎》。節目將於三月二十九日（星期六）晚上九時至十時在香港電台第二台（FM94.8-96.9）、第五台（AM783/FM99.4/FM106.8）聯合播出。香港電台網上廣播站（http://www.rthk.org.hk）同步播出及可供重溫。
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