[2005-10-31] 翠袖乾坤：日月齊光來駐顏

李　暉

　香港人最捨得的消費，除了在飲飲食食上面外，相信是花在裝扮身上，如何保持花容月貌，變成生活上其中一個重要課題。我認為最慳錢、最有效的方法是要做到「內外兼備」，就是從食物與運動方面著手。均衡飲食是老生常談的事，要切實執行才是最重要。上次跟大家介紹過「美容養生功」的其中一個式子，今次再教大家多做以下動作，有調補心脾、防治頭痛和減少皺紋的功效，日子有功，包你容光煥發。

　這式子名為「日月齊光」，意思是日月的光輝給人類和大自然帶來無限生機，我們的眼睛就像人身之日月，用手按摩，以達到暢通經絡、美容駐顏和雙目有神的目的，首先隨著吸氣，腳趾上翹，兩臂屈肘上舉，兩拇指彎曲把拇指背放於睛明穴(在眉頭與眼角之間)；隨著呼氣，腳趾抓地，兩拇指背分別向上摩運，上至髮際；隨著吸氣，腳趾上翹，兩拇指背輕貼額頭回到睛明穴，一呼一吸為一次，共做九次。注意動作及力度是由輕到重，亦要配合細勻深長的腹式呼吸。

　這套功法可以說是老少咸宜，沒有副作用，動作練習最好時間在早晨起床後，在練習前，最好是把兩手和面部用溫水洗淨；另外要注意動作與呼吸互相配合，記住吸氣時要放鬆，呼氣時要加力，因為呼氣為陽，百脈皆開，美容的效果會較好。