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本報記者：鄭雯欣 攝影：莊偉宏 model：Creamy（The Group）
春天是萬物生長的季節，亦是流感發病的高峰期，想身體強健，提高抵抗力，就要懂得養生之道。根據中醫的概念，順應四時為最佳的養生方法。在這春天，你掌握好養生之道沒有?
未病先防
中醫講求「未病先防，既病防變」的說法，這就是最基本的養生概念。香港大學中醫藥學院童瑤教授稱：「人體若處於健康的狀態，叫做平人，即陰陽平衡之人。若果健康出現問題，是的陰陽失衡所致。要治病，則需要從人的整體來調整。」
童教授解釋中醫是從宏觀的角度去解釋人體致病的原因，包括由內和外，失調可由內因及外因所引致，內因如物質基礎缺少及功能失調，而外因則指自然的環境。童教授解釋：「中醫將外來因素稱分為六淫（即太過的意思），包括自然界中風、寒、暑、濕、燥、火這六種病邪。而這六種病邪也分陰陽，例如，陽邪侵入身體，其病徵明顯為熱的狀況，如炎症、發燒等。」而中醫就是根據病人的情況，對症下藥。
養生和治病在中醫來說，都是要調整陰陽，補其不足，泄其有餘，達到內經所說的「以平為期」，即達到陰陽平衡為首要的目的。中醫有早期預防及早期診治的概念，是由於在人生病之先，中醫已觀察到身體處於失衡狀態。於身體內未形成的腫瘤，中醫可在前期，憑對求診者的症狀，發現體內的瘀血，然後對症下藥，以預防病變。
順應自然
其實養生之道很簡單，並不需花大量的金錢，購買健康的補充食品。童教授稱，最重要的是順應自然，達至天人相應。她稱：「人出生就在不同的環境下生長，長期在同一環境下生活，身體會懂得自我調節，產生適應性。因此，當人要適應新的環境，可能會引致生病，如水土不服。每個人的體質與環境有密切的關係，這是天人相應的表現。」而天人相應可表現於順應於四時。她道：「四時與季節的變更，亦正代表陰陽的不斷消長，人要順應四時及季節的陰陽消長，從而調整自己的起居生活，這樣生命力自然比較旺盛。」
以一天為例，早上陽氣剛剛出現，到了中午陽氣為最盛的時候；黃昏陽氣漸漸衰落，而陰氣到了晚上最為旺盛，人就要順從自然，陰氣盛的晚上，則以安靜為主，不要過份的活躍；而陽氣旺盛的時候，適宜多活動，多思考。另外，要留意廿四節氣，因為不同節氣，陰陽變化皆不一樣，有時節氣的突變，人體生理一下子適應不了，很容易患病，例如大寒，心臟病發的機會較多。而春天則陽氣較盛，適宜出外走走，增強身體的陽氣，以提高免疫能力，因此人不可以忽視天氣對身體所構成的影響。
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