春天養生小貼士

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　■春天要多出外走動，讓身心舒暢。

　養神：春天是生氣盎然的時候，具陽氣舒暢的特點。從精神調養來說，應該讓自己的陽氣得以舒展，加速新陳代謝，盡量將自己的身心舒暢，不要情緒激動，心情應要樂觀點、開心些，多出外走走，遊山玩水，陶冶性情。總體上要精神愉快，患有精神或情緒問題的朋友，尤適宜出外。

　起居：可晚睡早起，要充分利用一天的陽氣來舒展身體，穿衣服以鬆身和柔軟為主，但慎防著涼，春天的風較多，因此在衣著方面，要防風禦寒，有點保暖的功能。

　飲食：以辛和甘的食物為主，如蔥、香葉、生薑、小麥等，以健脾胃，及舒散旺盛的肝氣。不宜吃酸味的東西，因為有保肝的作用，反而令肝氣更為旺盛；亦應少吃燥熱的東西，如辣椒、油炸的食品等。如果湯水想放中藥，亦不宜放燥熱的中藥，如鹿茸。