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利嘉敏
究竟約翰巴爾教授發現的，是一個甚麼現象？這個現象對我們又有甚麼啟發呢？
原來，我們每天所看到、聽到、接觸到、思考到的事和物，都可能影響我們的潛意識。心理學上稱這種影響為Priming effect（提示效果）。Priming effect指的是一種潛意識的，連自己都不察覺的影響。舉巴爾教授的實驗為例：參與者不知不覺的接受了負面的訊息，之後表現出沒耐性的舉動，就是那些「無禮」、「騷擾」、「侵略性地」的訊息於我們的潛意識上產生了提示（負面思想／情緒）的作用，Priming effect當然可以是正面的。看看另一組的參予者的表現：他們不經意地受了的正面訊息。（如「客氣」、「禮讓」等），慢慢地在潛意識上發揮了提示（正面思想／情緒）的作用，令他們表現出君子的行為。
巴爾教授的實驗帶有很大的啟發性。原來，出現在我們腦海裡一閃念的思想，都可以活躍於潛意識當中、繼而影響我們的一念一動！
生活於這個城市，外在的環境已經有不少的負能量「大包圍」著我們。若我們更容許自己的內在環境（如思想、情緒）都充斥著負元素，生命還有啥意思呢？要改變自己，就要先改變意識。這包括兩方面：（一）堵截負能量；（二）輸入正能量。有沒有試過罵人「死蠢」、「衰人」、「乞人憎」或咒人「鬼唔望佢……」、「唔死都冇用」？原來，怨氣對著人，到頭來受的都是自己。這些負能量的Priming effect，只會令自己越躁、越「孟」、越憤世嫉俗。咒人等如咒自己，何苦呢？學習堵截負能量。下次有衝動詛咒人的時候，不妨把思想轉移，把困擾著自己的人或事關幕，再去想一些其他美好的東西。生命中沒有美好的人和事去想嗎？那就代表自己的負能量太多、正能量太少了。
要替自己輸入正能量。前文提及過的自我肯定是一個做法。另外，每天閱讀一些帶正能量的書籍也是有效的方法。每朝早上班的途中翻數頁，可替自己輸入點正能量，以抵禦每日要面對的人和事。筆者有以下推介：對人生看法輸入正能量——不妨看看《西藏生死書》；對生活態度輸入正能量——幽默大師林語堂的散文是很不錯的選擇；對愛情觀輸入正能量——《六十歲的情書》（是日文原著、中文翻譯的那本）向你呈現細水長流的愛。每日替自己prime一些正能量，於己於人，都好。 （二）
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