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李 暉
偶然經過北京昌平區百善，見兩個中年人在練習太極大杆子，後來得知他們是楊式太極大杆子傳人崔仲三老師的弟子。大杆子不是擊戰用的武器，也不作為演練套路用，而是練習基本功用的器械。
大杆子取材白臘杆，長約三至四米，要求平、直、韌、滑，杆子的粗細單位則以每人虎口握住杆子，拇指尖和食指尖相接稱作一箍。如果杆子粗細需要在拇指和食指之間加上一手指才能對接叫做一箍一，加兩指叫做一箍二，以此類推。
大杆子和大槍不同，大槍演練有招法和套路，而大杆子沒有套路，只有九個杆子點：抖、抽、點、擰、摔、扎、挑、撥、撩。九個點可以穿插、配合練習。步法則隨杆子點靈活變換，有半馬步、馬步、弓步、虛步、僕步、丁步、橫襠步、進步、退步、繞步、插步等等。練習時右手握大杆尾端，要握緊；左手握大杆的中端，不能握緊，要稍有虛空使大杆能在手中前後滑動。首先將大杆橫在腰前，左腳向左側邁出一步，雙腿下蹲成半馬步，注意抖杆時要用丹田之內氣、周身之勁力。以腰為軸發力，肩、肘、腕、胯、膝要協調一致，步法隨杆子點的變化而變換。抖起來虎虎生風，整個杆身都在顫動，沒有一定的太極拳功底，不掌握其要領的人很難做到的。練習大杆子，發力於腳主宰於腰，臂力和腰勁會與日俱增，可以使人在瞬間體會爆發力的感覺，對以後練習各種武術器械是很必要的。
以前師傅教徒弟練功時，非常重視大杆子的訓練，早晚練功時各抖幾百次，現在很少有人練習這種基本功了，練習方法也幾乎瀕臨失傳。由於場地的關係，有志者可以用棍來代替大杆子進行練習，以讓此門基本功發揚光大。
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