嬰兒甜睡三部曲：

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　■嬰兒在半夜驚醒屬正常現象，若能學懂自我安撫和入睡，父母便不用徹底不眠安撫他們，對兩者同樣有益處。 資料圖片

　李教授和黃醫生都表示，父母若能在嬰兒睡前先沖一個暖水浴，再來一個約半小時的輕輕按摩，可令嬰兒鬆弛，更易入睡，最後和嬰兒做一些睡前的靜態活動，如聽音樂說故事等，讓嬰兒在床上慢慢進入夢鄉，不但可令嬰兒甜睡，父母的疲累和緊張也可紓減。

要知道嬰兒的睡眠狀況，可到全新的網上「自定嬰兒睡眠評估」系統（www.johnsonsbaby.com.hk/sleep）看看。