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梁玳寧
偶爾看到電影裡一個小片段 — 史泰龍和女主角共處一室，君子風度的他臥地鋪，睡前愉快地細嚼朱古力糖，且向躺在床上的女主角說：「謝謝你送糖給我！」
哈，這一節應該註字幕，聲明：「兒童不宜觀看」，又或是：「兒童觀看，須有家長指導」。睡前吃糖？真箇教壞「細路」啦。
但洋人似乎頗有這個習慣，因為好些五星酒店會在住客的床頭擺放幾顆朱古力。
睡前應該做的事是刷牙，而且要刷得仔細，縫隙不留殘食，必要時還得倚靠牙線的幫助，否則，就很易爛牙，然後影響健康。而甜食，即使在日中也不宜多吃，睡前吃之，更易爛牙。
我在少年時代，未懂睡前要刷牙的道理，牙齒破爛甚多，後來在定居新加坡的時候，老師有特別課教兒子早晚須刷牙，我這個家長才知昔日之非。幸好亡羊補牢，未為晚也。之後至今已有二十多年，僥倖未曾再見爛牙，若非如此，按照當年爛牙的進度，真箇不可想像。
爛牙影響觀瞻還是小事，主要怕影響食物消化和吸收，便會有損健康。
鑲假牙嗎？那些金屬物質很可能對身體產生不良影響，有人因此經常頭痛，有人因此得敏感怪病，所以，真要補牙，也得用瓷質之類的粉，而不可用金屬物質。
不鑲假牙嗎？別以為不理儀容就可過關，撇開消化不說，其旁牙齒也會移位斜歪，日子有功，甚至會與牙肉分家，以致剝落脫離。
要殺菌護齒，最宜用雙氧水Hydrogen Peroxide，用一份，稀釋清水二份，以之漱口或浸假牙，功效奇佳。反正它價格不貴，藥店可隨便買到。
有牙周病的人除用它漱口，又可同時服食「共生酵素」Coenzyme Q10——一種本用於通血管的健康輔助食品。一位親人本要捱四刀，花二、三十萬元動手術，賴此兩種東西，兩年多來居然未見牙痛，之後我又介紹給幾位輕微患者，收效更速呢。
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