外遊補充水分免中暑

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　■陳醫生指出，若出現中暑，可在短時間內由頭痛頭暈變成休克昏迷，所以不可忽視。

　夏天陽光普照，吸引不少人郊遊行山，不過卻要小心中暑。「當我們排汗時會大量流失水分及電解質，很容易導致身體脫水、血溶量下降，從而令身體無法散熱，若情況持續，身體核心溫度可高達40度。」

　「中暑初期可能只是輕微的頭痛、頭暈，但一瞬間患者已可能抽筋、昏迷，甚至身體器官受到破壞、失調，導致近50%的死亡率。」要預防中暑，我們應減少在高溫環境活動，行山的話，應穿著淺色輕便衣服及帶闊邊太陽帽，另外要不時休息及補充足夠水分和電解質。