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李 暉
從廣播聽到很多「五．一二」的自強、勵志故事，再一次震撼人心。城市和人民，得到時間的撫平而逐漸回復，但其心靈的創傷仍在。雖知烙在人心的黑暗經歷是永遠無法修補、磨滅，那只好鼓勵大家坦然面對，去尋找真正的幸福。
這年來，世界各地對汶川的關愛，早已伴著他們振作起來。各位，加油！人心是堅強，還是動遙不定，是視乎大家給予的關懷有多少，以面對外在因素帶來的影響，像在炎夏之時，心神總為火熱之氣牽扯，變得煩躁而沒法控制，該怎麼辦？既然這是「天地氣交，萬物華實」的季節，烈日當照是不爭的事實，身體機能尚可自然排汗，調節體溫，適應暑熱。心，又該如何安寧？這次特別介紹北京體育大學張廣德教授的「舒心平血功」，藉此靜養心靈，紓緩熱火對心臟刺激，平調血液，持恆練習，定可除心火、安心神。
第一式「聞雞起舞」，典故出自晉祖逖和劉琨兩好友，夜聞雞鳴，拔劍起舞，磨礪意志。後喻有志之士要及時發奮，堅持始終，誠如汶川同胞積極活著的不屈精神，方能重拾健康之要。首先，雙腳並立，吸氣，提肛調襠，隨百會上頂帶動身軀和腳跟提起，兩臂外旋與肩平，如捧物於胸前；然後呼氣鬆腹肛，腳跟落地，腿慢慢下蹲並攏，兩臂內旋成弧形，握拳，拉至腿側。接著隨吸氣，提起腳跟，兩拳變掌，雙臂外旋，從兩側直臂托起與肩平；隨呼氣，腳跟落地，腿下蹲，兩臂內旋至腿側成弧形，輕握拳，稍翹腕，目視前方。每次練習上述動作四次，透過兩臂沿縱軸內旋、外旋和兩腕、肘沿橫軸旋轉，做到逢動必旋、逢作必繞，使身體遠端的小肌肉群、小關節充分活動，從而達到暢通經絡，理氣和血，內安五臟之效。
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