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文：彭明慧中醫師
夏季悶熱潮濕，容易耗氣傷津，導致內火蘊積，出現口舌生瘡、咽喉腫痛等熱氣症狀。很多人以為拚命喝涼茶就沒事了，需知涼茶是藥不是水，喝多了沒有好處。涼茶採用的中藥材原料味甘性涼，如果喝太多，在清解的同時也會使人體臟腑的陽氣發散、受損，導致陽虛體弱。況且現在許多人終日坐在辦公室裡，面對電腦工作，腦力勞動過度而體力勞動不足，戶外活動偏少，體質偏陽虛。若是再用大量的寒涼性食物刺激，會出現各種不適症狀，如四肢乏力、怕冷、腹瀉等。
喝涼茶同時也不可以毫無顧忌暴飲暴食，很多人以為有了涼茶的保護不用擔心熱氣的問題，於是放心吃燒烤、火鍋和各類辛辣食物，結果能量攝入越來越多，導致熱氣和發胖等症狀。
5類人群不宜喝涼茶：
1) 體虛和患有慢性腸胃炎、關節炎者：涼茶中的主要成分大多屬於寒性，體質虛弱的人平時就有怕冷、怕風、多汗等症狀，飲用涼茶後不僅會加重，嚴重者還會傷及脾胃，甚至導致腹痛和腹瀉。
2) 風寒感冒者：夏季因空調溫度過低或冒雨引發感冒者，如果表現為怕冷、流鼻涕，再喝涼茶極易加重症狀，不利於感冒的治癒；反之，如果表現為發熱、咽喉腫痛，則可適量飲用涼茶。
3) 經期女性月經期處於失血狀態，抵抗力降低者：此時若喝寒性的涼茶，極易導致氣血受寒而凝滯、經血排出不暢，引發痛經，嚴重者可造成月經不調。
4) 孕婦和新產婦：俗話說「是藥三分毒」，準媽媽最好不要喝涼茶。剛生完寶寶的新媽媽身體也很虛弱，喝涼茶不僅不利於產後臟腑功能恢復，還會傷及脾胃，引發日後的腹部冷痛。
5) 老年人和孩子：老年人的脾胃功能相對減弱，嬰幼兒脾胃功能尚未健全，涼茶過於寒涼，會進一步損傷他們的脾胃，引起消化不良、厭食、腹瀉等。 （www.herbagecentre.com）
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