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獨門養生之道:刷牙實行三三制 日食果蔬一公斤


http://paper.wenweipo.com   [2009-08-31]     我要評論
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 ■年輕時刻苦攻讀。

 李圭白的愛好很廣泛。從小他就對科學十分感興趣,鍾情生物和天文。上了大學以後,他喜歡上了音樂,名曲《藍色多瑙河》百聽不厭,後來受弟弟影響,他又喜歡上了京劇,《四郎探母》、《失空斬》等名段耳熟能詳,高興了還哼唱幾句。

 年輕時,他還是個體育健將,中學曾是校籃球隊隊員,現在對籃球仍十分喜愛,喜歡看NBA的比賽,尤其關注有姚明的比賽。他還非常喜歡中央10台的探索發現節目,認為節目裡很多關於自然科學的內容對人很有啟發。

 李圭白雖然70多歲了,但身體非常好,他每天都堅持散步,而且分早晨與下午兩次。李圭白非常注意養生,並總結出一套養生之道。他說,第一,早上起來必須喝一杯水。第二,每天堅持午睡。第三,刷牙實行「三三制」,三餐後都要刷牙,餐後三分鐘內刷牙,刷牙時間要達到三分鐘,難怪他牙齒非常好。第四,每天吃蔬菜和水果,而且要達到兩斤以上,主要還是生吃,他認為,一些果蔬生吃更易吸收。

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