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2010年1月4日星期一

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書介：3小時熟睡

http://paper.wenweipo.com [2010-01-04] 我要評論

作者：藤本憲幸

譯者：樂伊珍

出版：原水

定價：新台幣250元

　老是覺得睡不夠、睡不飽，無精打采？其實是因為你不懂「熟睡」的秘訣。其實經常睡八、九小時，體內會蓄積過多脂肪，是導致動脈硬化原因之一。大量的睡眠，使身體的細胞過度休息，人會老化。長時間躺着，身體受到壓迫，會造成血液循環不良。本書傳授你快速熟睡的秘訣，讓你的頭腦、身體、內臟得到充分休息，睡醒後能爽快起床、不貪睡。熟睡3小時，養生品質勝過勉強上床卻又輾轉難眠的8小時。

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