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■任職新娘化妝師的陳小姐(左)，以前每天只吃早、晚餐，且喜歡甜飲，導致消化不良，易肥難瘦。本報記者郝君兒 攝
【本報訊】（記者 郝君兒、鄭佩琪）女性都渴望青春常駐，但不健康飲食習慣及欠缺運動，令人加速衰老。一項調查發現，82%受訪女性習慣喝凍飲或高糖飲品，當中33%日喝兩杯或以上。有營養師指日飲兩杯約300毫升高糖凍飲，糖份攝取量超標，導致肌肉機能衰退、皮膚衰老等問題。調查並發現，30%女性的機能較實際年齡大10年或以上，其中一名受訪女性更「未老先衰」19年；建議女性保持低糖飲食，控制熱量攝取及定期做運動。
8成愛凍飲 33%日兩杯
有醫健機構委託「生活易」以網上問卷訪問逾1,059名女性，年齡介乎18至50歲，了解她們的生活及飲食習慣、工作時間及身體衰老問題等狀況。調查發現，受訪女性外出用膳會首選茶餐廳，達57%；其次是快餐及中餐，分別佔51%及42%；另有82%受訪女性有喝凍飲或高糖飲品習慣，當中33%更日喝兩杯或以上。
該醫健機構再向23名受訪女性進行驗血，按機能狀況推算她們的生理年齡。結果顯示74%受訪女性的生理年齡較實際年齡高，30%女性較實際年齡高10年或以上，其中一位女性更年老19年。報告又發現，全部受訪女性的糖化血色素偏高，當中約61%受訪女性的糖化血色素值處於前期糖尿病水平，反映她們血糖水平不理想，需關注飲食、控制血糖。
晚餐太遲 甜食應少吃
現年31歲的陳小姐任職新娘化妝師，她說，以前每天只吃早、晚餐，早餐吃得很豐富，到晚上9時才吃晚餐，並很喜歡甜食，導致消化不良；現在改變生活習慣，勤加運動，血液循環已有改善。35歲的Emily育有一子，她是培訓經理，習慣少菜多肉，做運動也無法擺脫肚腩，結果要找營養師控制飲食，近月漸見成效。
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