1. 不要重複看有關資訊，如減少收看滾筒式新聞資訊；
2. 保持正常生活，如運動、社交生活。
3. 看到關於突發事件的畫面，心裡祝福遇事者平安，淡化因看相關資訊而產生的負面情緒；
4. 與親友分享心裡感受，也可嘗試把感受書寫下來，抒發情緒。
