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■李致和曾於01及06年兩度奪得渣馬10公里冠軍。
——淡出三鐵 轉型長跑
成為「香港鐵人」近20年的李致和，經歷過一次又一次拯救香港三鐵隊留守體院精英項目、曾於亞洲登頂及一度因傷失意的高低潮後，該位33歲老將即將於今年逐漸退出鐵人生活。不過投入了20年運動員生涯，致和直言目前每天均「唔練唔舒服」，因此將於明日開跑的渣打馬拉松重出江湖，以06年渣馬10公里冠軍身份，闊別5年後再戰，希望藉渣馬開始，轉投長跑懷抱，延續運動員生涯。■圖、文：香港文匯報記者 徐慧華
自92年起投身三鐵訓練的李致和，一直於游泳、單車及跑步三項運動中主攻長跑訓練，對致和來說，要繼01年及06年後再戰渣馬10公里賽事，自然未有難度，但卻為一眾本地10公里跑手帶來「惡耗」，因為致和兩次出戰渣馬均未曾失手，兩奪冠軍。
今屆選擇再出戰，致和坦言與自己臨近職業生涯尾聲有關：「其實我一直都有參加本地10公里長跑賽事，今次再出戰全因自己未曾試過跑東區走廊路段，加上目前自己逐漸減少比賽，有較多時間，而且跑步一直都是自己的興趣，所以希望在即將淡出三鐵生涯前，繼續保持好動的生活模式，也希望令自己在跑步上有新的突破。」
2次參加10公里皆奪冠
致和在06年以32分35秒奪冠，近日該位鐵人亦於3周前加強速度訓練，以200米和400米訓練為主，同時亦於賽前一周開始早睡，「早睡對我來說其實不難，平日我們三鐵的比賽都是在清晨舉行，而且我們三鐵的跑步一項都是以10公里為單位，所以只要加強速度訓練，應有力突破自己最佳成績。」
成為「香港鐵人」20年，每天練跑、練水、練車的生活，對致和來說已成習慣，亦令他從多年的練習生活中得出跑10公里賽事的小秘訣，更曾開班授徒：「渣馬每年都有很多市民參與，雖然大部分均志在參與，但我覺得他們於比賽後補充能量的環節很重要，我建議他們於賽後30分鐘內盡量吸收澱粉質的食物，而且應飲保礦力等補充飲料，或也可以可樂代替水，因可樂裡的糖分亦可為跑手補充體力。」
2011年渣打馬拉松賽事將於明日開戰，10公里賽事將於上午5時15分起在東區走廊開賽，半馬及全馬賽事則分別於上午5時45分及上午6時20分起假尖沙咀彌敦道由特首曾蔭權主持起跑儀式，今屆共吸引歷史新高的65,000人參戰。
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