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馬拉松報名破紀錄 濕冷考驗6.5萬健兒


http://paper.wenweipo.com   [2011-02-20]     我要評論
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 ■本屆渣打馬拉松有65,000名選手參加,最早一批選手清晨5時許開跑。圖為去年馬拉松起跑場景。資料圖片

 香港文匯報訊(記者 鄭佩琪)香港長跑界盛事「渣打馬拉松2011」今晨5時許開跑。今屆有破紀錄的6.5萬人報名參賽。當局為了配合今次比賽,實施交通改道及封路措施,令多條主要道路將較平時的周日擠塞。另方面,天公不作美,天文台預測今晨仍然寒冷、有雨且濕度較高。有專家擔心,濕度高的天氣削弱跑手散熱能力,即使天氣寒冷也有機會「中暑」,提醒選手即使不覺口乾,每逢經過水站也應喝水,或喝運動飲料補充水分。有醫生則呼籲,跑手在賽事中途若感到暈眩或心痛,應立刻停止,切勿「死頂」。

 一股東北季候風的補充為華南地區帶來寒冷的天氣,天文台預測,今日氣溫介乎攝氏12至15度,有薄霧及幾陣雨,濕度高達80%至95%。

 香港浸會大學體育學系副教授雷雄德表示,攝氏12至15度的溫度適合長跑,但由於有雨令濕度較高,擔心會影響跑手散熱引致「中暑」。他解釋,跑步時人體75%能量會轉化為熱能,不停出汗,但天氣潮濕令汗水積聚在皮膚未能揮發,身體會過熱就會「中暑」。他呼籲,跑手開跑初期不宜加快速度,待天氣適應時才加快速度。

未必會口渴 也要補水分

 雷雄德續稱,在寒冷天氣下跑步,跑手未必會感到口渴,加上擔心浪費時間,可能會隔數個水站才補充水分。但他指出,要預防「中暑」,跑手即使不覺口乾,每經過水站也應補充水分,每次飲約150至250毫升,而「半馬」及「全馬」賽事大會將提供運動飲料,因含少量糖分及電解質,有助補充體力及保持「爆發力」。每年跑手最常出現抽筋等問題,若要避免,雷雄德認為除了做足熱身,今年雨中作賽容易跣倒,切忌穿著鞋底已磨蝕的舊鞋。

斜坡及終站 均為高危點

 腦神經科專科醫生王志強則指,賽道的上斜位及終點均為奪命「高危點」,如果跑手的心臟和腦部得不到足夠血液供應,有機會引致中風,呼籲跑手在賽事期間,若感到心痛甚至身體突然不協調,要向在場救護人員求助,到達終點後則應原地緩步跑10至15分鐘,才停下休息。

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