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■Jenny於2009年起飽受情緒困擾，接受催眠治療後，情緒變得平穩，逐漸調整生活作息時間。香港文匯報記者譚靜雯 攝
香港文匯報訊 (記者 譚靜雯) 港人工作壓力大，有研究發現平均每5名港人有1人受失眠困擾。最新一項研究發現，催眠治療有效改善失眠人士的睡眠質素，37名失眠人士完成催眠治療後，入睡所需時間由原先平均約42分鐘，縮短至約21分鐘，入睡時間縮短近半；平均睡眠時間亦由少於6小時，增加至多於7小時。
睡眠時間與質素大改善
香港復康會適健中心與香港大學行為健康教研中心，在2009年5月至2010年8月進行《整合式催眠治療對繼發性失眠的成效研究》，參與研究的37名失眠人士，分別進行個別輔導及小組治療，教導他們自我催眠，紓減生活壓力。研究發現，完成整個催眠治療後，參加者的抑鬱徵狀及焦慮徵狀比率，分別由原先的83.8%及91.7%，明顯下降至17.1%及26.5%。研究亦發現，失眠人士的睡眠質素亦有改善，入睡所需時間由原先平均約42分鐘，縮短至約21分鐘，入睡時間縮短近一半；平均睡眠時間則由少於6小時，增至多於7小時。
可處理與情緒有關失眠
香港復康會適健中心註冊社工及認可催眠治療培訓導師尹婉萍指出，在香港，平均每5人便有1人患有失眠，情況更有上升趨勢。她說，整合式催眠治療是一種心理治療，能有效處理與情緒有關因素引致的失眠。
約40歲的Jenny於2009年起受情緒困擾，出現失眠及情緒低落的徵狀。經醫生轉介及親人支持下，接受催眠治療。完成治療後，她指睡眠質素有明顯改善，腸胃等小毛病也康復了，情緒亦變得較平穩。
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