|
有沒有試過因為一些瑣碎的小事而跟家人吵架？當家庭成員持有不同的意見或見解時，衝突就很容易發生，尤其是與個人的喜好、習慣、價值觀、期望有關的決定，可以是簡單如爭用洗手間、要看不同的電視節目，或者是怎樣幫奶奶慶祝生日、小朋友去哪一間補習社等等……
其實，家人間中吵鬧是很平常的事情，偶爾的爭執都可以是家庭生活的一部分。不過，持續不斷的爭吵會造成壓力，損害家庭成員之間的關係，長久的衝突更可能引致家庭破裂。你可透過正面的溝通方法嘗試緩和衝突，同時可參考以下的解決辦法：
平伏情緒冷靜討論
(1) 當你非常憤怒，甚至無法冷靜地討論時，先設法平伏自己的情緒。可以在家中預早設定一個緩衝的地方，讓自己冷靜下來，或在門口或附近的地方讓自己情緒先平伏下來。
(2) 心情稍為平伏之後，想想為這個問題是否需要或者值得繼續爭拗。 在這裡可以想想個問題的核心究竟是甚麼。
(3) 還有，要提醒自己大方向是要解決事情，解決衝突，而不是要勝過對方。一家人，一個勝一個敗，其實也沒有甚麼可誇。
(4) 嘗試主動聆聽對方的意見，切勿中斷他/她的說話。可以在適當時間，把聽進去的說話或對方想表達的簡潔地回應對方，使對方知道你已接收到他/她要表達的訊息。
(5) 接著可以誠懇、清晰和合理地說出你的立場。如果有機會，或是需要時，可以討論意見分歧之處，並找到適合雙方的解決辦法。
(6) 在討論問題時，別扯到不相干的事情上。
家庭和睦精神滿足
其實將心比己，一家人住在一起，空間那麼小，大家都希望得到對方尊重、關懷，互相愛護。不要小看家庭和諧的重要性，它能讓你精神滿足，有穩定的情緒，有足夠的精神和體力應付工作；生活漸漸走向快樂和滿足。 ■香港家庭福利會
註冊社工 陳錦卿、麥偉雄
查詢電話：2832 9700
詳情請瀏覽：http://www.hkfws.org.hk
|
