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我們對自己及生活的看法，往往受經驗影響，被「自動導航」。新一年來到，大部分人都希望有新體驗，但常感到無從入手。生命，其實蘊藏無盡可能性。龍年，你會如何選擇自己的方向呢？不如開展「個人蛻變計劃」，嘗試跟著「蛻變藍圖」做吧！
離開個人「安全區域」：
部分慣常處事方式，或會妨礙個人視野。嘗試走出「安全區域」，也許能為生活發掘更多選擇。如果你發覺對生活有厭倦，又覺得一切停滯不前，不妨嘗試以下4個步驟：
1.尋找支持
當一貫處事方式無法讓自己過得積極快樂，請嘗試找一位傾談對象，開誠布公、分享所想所感，以重整思維及情感。
2.忘記過去光輝
曾經在某方面有成功經驗，會令我們對於其他事物躊躇不前，深怕其他範疇未能如以往一樣表現出色，因而限制了發展機會。發掘新事物，其實不代表要摒棄慣有的安全感。就像當你很想轉換工作，可以先培養新興趣、發掘潛能，逐步加以發展，以尋找新機會。
3.別思慮過度而欠缺行動
有些人花不少時間來「想」做一件事，耽誤不少光陰，但最後卻原地踏步。因此，別用過多時間來「想」，嘗試訂下計劃及時間表，以免錯失機會。
4.著重經驗而非成果
當你想從事新工作或發展新興趣，第一步並非立刻轉職或花費投資；而是應該尋找相關經驗，讓自己對新事物有更多了解，抱以合理期望，以免過度把結果理想化。
尋找「熱情」所在：
重拾對生活的熱情，是轉變動力。你可嘗試透過以下問題，發掘內在需要：
1.你在做白日夢時，會想甚麼？我們發覺難以啟齒的幻想，或是我們認為遙不可及的夢，均可反映內在期盼及愛好。
2.有甚麼往事，常在記憶中留存？我們選擇懷緬的東西，很多是我們所渴望的。
3.寫下5本你最近看過的書或電影，嘗試歸納當中的主題。這些主題可反映你的興趣，或是你所關注的。
4.最近一次流淚，是為了甚麼？落淚的經驗，無論是喜是悲，都是情緒傳遞給我們的信息，讓我們知道，甚麼對自己是重要的。
5.把所有令你覺得煩厭及分心的事寫下來。除了了解喜歡的事，了解限制也是重要的。 ■撰文：香港家庭福利會全人專業服務註冊社工 趙芊嵐
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（標題為編者所加）
下文預告：個人蛻變計劃 (二)：尋找目標
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