疏肝的湯水：桑椹粥

　[製法]桑椹30克，糯米60克，杞子15克，大棗10枚，陳皮6克。將桑椹、大棗、枸杞子、陳皮洗乾淨，與糯米同煮，待煮熟後加入蜂蜜。

　[功效]該粥可以養肝疏肝。適合於春天失眠多夢、脾氣急躁，腰酸乏力等症。