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在兩千多年前，中華民族的祖先就已經發明了精確的年曆，把一年分成四季，內分24節氣，亦同時發現了人體結構以致疾病和大自然息息相關。例如人體的肋骨共有24根，四肢大關節共有 12個，每一個關節由兩個面組成，合起來共 24個面。這些都與 24節氣相關，而關節疾病與天氣影響更是明顯。
在中醫理論中非常重要的經絡系統更是用針、用灸、用藥的重要依據。在人體內共有十二經也正好對應一年有十二個月。在經絡上共有365個穴位也正好是一年365日之數。因此，根據 24節氣的不同變化，採用恰當的養生方法，人就可以少病少痛，少發脾氣，IQ、EQ都可以正常，甚至高人一等。
2013年2月4日是癸巳年立春日，即是說春天開始了，一年之始開始了，所有的生物都因應宇宙的呼喚開始了新一年的生活規律了，萬物重現生機，有花、草、樹木和冬眠的動植物，也包括一切生物如蚊蟲、細菌和病毒。如果人在冬季做好預防，不生病，到春季是可以免疫少病的。其實，養生的意思是做好今天應做的保養，明天就能好過些。今季做好保養，下一季便能健康些，這是中醫養生理論也是事實如此。文：麥燕嶋（註冊中醫、國際中醫食療學會會長、國際中醫中藥總會會長）
春天最容易發生的疾病和不適：
春困、春瘟、頭痛、傷風、咳嗽、精神病、肝病、腸胃病、流感、肺炎、腮腺炎等。
初春時節氣溫乍寒乍熱，穿衣的學問不能不學，有人感到天氣已回暖就迫不及待穿上夏天衣服，結果受寒了。人體在春天，毛孔從冬天的閉合逐步開放，受寒後陽氣得不到升發，結果人便會出現咽喉乾痛，便結，腸胃欠佳或上火症狀，嚴重些會出現傷風、胃痛。因此，春天應穿薄薄的長袖衫，外帶 (穿) 一件薄薄的長袖外衣，要為兩手臂保暖，因為肺經是在手上的，手臂受寒後，肺經運行便會出障礙，如此便會出現咽喉痛、咳嗽、哮喘、鼻炎等呼吸系統的疾病，經常如此，皮膚也會變差，大便困難，出現痔瘡、出血、精神病、情緒病。
你聽過「春天不是讀書天」這句話嗎？原來，人在春天這個春雨綿綿、濕度高的日子最易犯困，何謂犯困？就是人變得懶洋洋不想動、渴睡，尤其是早上不願起床，這就是春困現象，也是香港人常說的濕氣重症狀。因此，春天要增加陽氣，多曬太陽，在陽光下多走動或運動，這樣便可以把濕氣、寒氣驅走，人便會精神爽利，百病自消。
風是四季都有的，但以春季的風對生物影響最大，人在春季最易因風而生病，例如感冒。中醫有分風寒感冒、風熱感冒。如濕氣太重，人便會患風濕病，春天的風最易令人頭痛，因頭痛可以引致發熱、怕風、咳嗽、情緒病、精神病。這不是開玩笑的，為此，春天要注意頭部少受風吹，每日幾次的梳頭，用梳或手指都可以，務必令頭部氣血充盈，消除寒氣，或者用吹乾頭髮的「風筒」，早晚用熱風吹頭，效果非常好，情緒抑鬱症也可以消除的。
春天的特點是濕潤，香港的春天特別潮濕，人如果陽氣不足 (長時間在屋內甚至在冷氣空調中，少見陽光)，濕氣又重便自覺疲憊，渾身有說不清楚的四肢沉重、酸痛，消化不良，肚瀉或大便爛等症狀。尤其是雙腳，嚴重者會出現水腫，因為寒從腳下起，濕從腰下入。為此，春天回暖時，上衣可穿長袖單衣，但褲子仍可穿兩條，尤其是要穿襪，不可令雙腳受寒受濕。
春瘟最可怕是因為傳染力強，人和動物在免疫力低時最容易被病毒入侵，尤其是通過口鼻入侵肺部，造成上呼吸系統疾病，十年前的「沙士疫症」就是春瘟，殺傷力之強令人至今仍怕怕。其實，除了多曬太陽，多練氣功或其他運動增強免疫力之外，飲食亦是重要的一環。在春天要有充足的陽氣，通過多吃充滿陽光的蔬菜也是好方法，我們可以多吃春椿、韭菜、菠菜、芥菜、菜心、薑、蒜、蔥、洋蔥、扁豆、綠豆、蓮子、薏米、牛蒡、黑豆、枸杞子、紅棗、南瓜，山藥，糯米等。
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