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香港文匯報訊（記者 歐陽文倩）生活方式是否健康，原來「有數得計」。中文大學營養研究中心推出了全港首個免費的體重管理應用程式（右圖，歐陽文倩 攝），讓市民透過手機輸入自己的休息、飲食、運動等資料，了解熱量的吸收與消耗，系統更會提供改善建議，助用家有效控制體重。由於食物項目涵蓋了雞蛋仔、魚蛋等地道食品，並以港人體質運算，百分百「香港特色」。以後面對美食「心思思」的時候，巿民即可用有關程式查看自己還有沒有quota（配額）進食。
中大營養研究中心早前進行的調查發現，近九成受訪者不清楚自己每日所需的熱量，對體重管理的基本認識不足，誤以為減重主要靠減少進食分量，忽略了熱量平衡和健康生活習慣的重要。有見及此，該中心就推出「健營日誌」的應用程式，包含食物營養資料、「熱量消耗計算器」等，使用者只需輸入自己的身高、體重、年齡、每日飲食和運動情況，程式就會計算出使用者每日所需熱量，並評估使用者的生活模式是否健康，反映其飲食熱量會否超標、營養是否均衡、休息與運動是否充足。
以港體質運算 含數千本地食物
與外國的程式不同，「健營日誌」以香港人體質設定計算程式，並囊括了數千項本地食物，如魚蛋、雞蛋仔、碗仔翅等，還有80多種運動模式以作準確計算。中心經理史曼媚表示，程式會向用家發出提示，「例如增加或減少攝取碳水化合物、蛋白質或纖維等，亦會就運動時數、水分補充及睡眠習慣等作出建議」。程式更會提供不同的「健營圖表」以記錄用家的飲食及運動習慣的變化，有助他們與醫護人員商討體重管理對策。
用家：身邊如有無形營養師
中華基督教會銘賢書院的李同學表示，自己使用了有關程式1個月，感覺像有個「無形的營養師」在身邊，她又大讚程式內的資訊對修讀生物的她很有幫助。
有關程式適用於iOS及Android平台，亦設網頁版（https://wellness.mect.cuhk.edu.hk/），兩者可同步更新。另中心亦為中小學生編撰相關通識教育教材，有興趣的學校致電2252-8831免費索取。
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