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香港文匯報訊（記者 李嘉嘉）亞姐出身的陳綺明（Betty）曾奪得「最上鏡小姐獎」及「最完美體態獎」，是公認的美人。然而，美麗背後的她原來食得清淡兼常做運動。愛運動的Betty分享道：「我每天約做半至一小時運動，但要適可而止，考慮自身的狀態及個人想針對的部分，患傷風感冒時就要暫停運動，避免身體過勞。」
有說：日日運動身體好。然而，其實做運動亦大有學問。Betty就溫馨提示讀者做運動勿過量，否則會弄巧反拙。她憶述自己以前曾過量運動：「當時最誇張試過做數小時運動，因為覺得自己真係fit咗，好開心，覺得唔做唔舒服，走咗極端。」直至發現膝蓋疼痛便意識到不應過量運動。現在，她會注重適量運動及做一些舒展筋骨的動作，而且會做不同類型的運動，例如帶同愛犬一同行山及玩滑雪機，而夏天則會選擇游水，因為單一運動不夠完整，做多樣化的運動才能激活身體不同的關節。她又表示別小看平時一些公公婆婆常常在公園揈手揈腳好像很簡單，但其實可以透過這些拉筋及伸展運動活動到身體不同的部分。
另外，做運動要補充適量水分，但亦切忌一次過飲大量的水，Betty透露曾因跳idance後流了很多汗，然後即飲用大量的水，但竟見暈！她及後找出原因：「原來是因為一次過飲太多水，溝稀了血糖，其實應該要逐點逐點飲，運動前後亦不能吃太多，可選擇吃生果、橙及麥皮。」
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