簡淑兒做運動改善睡眠

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香港文匯報訊（記者 李嘉嘉）相信很多人都試過「�唭髡n似無�唌v又或出現「�埸戊ㄜ灠驉v的情況。據悉，當一個人承受太大壓力或情緒不佳時，便會令自己難以進入深層睡眠，從而影響睡眠質素。青春女子組合少女標本成員簡淑兒（Jessica）坦言自己亦曾遇過此情況，參考過一些文章後，她知道這種狀況未必與睡不夠有關，最後，她選擇了以運動減壓，從而提升自己的睡眠品質。Jessica建議大眾可以由找尋嗜好開始：「可能我們習慣了某一個特定的工作環境，可以找一日不要睡到黃朝百晏，前一晚早點睡覺，第二朝早點起床，嘗試找一些工作以外的嗜好，為自己注入新能量。」Jessica表示任何可以激發自己潛能的嗜好都可以，從而提升自己的專注力。她透露自己會跑步、騎馬及賽車，還有做瑜伽拉筋，已接觸瑜伽近1年的她笑言：「做瑜伽就好像幫自己按摩一樣，自從做了瑜伽後，就沒有去其他地方做按摩了。」她表示自己做瑜伽習慣由下而上，即由腿部開始，因為工作的關係，時常都要唱歌跳舞，因此她的下半身會比較累。

談到近況，Jessica坦言最近忙於為新歌排舞，而新歌的舞步比以前強勁，她坦言自己沒有「舞功」底子，因此也排練得比較吃力。