長坐辦公室須急走1小時補救
都市人運動偏少，不但容易引致肥胖，患上心臟病、糖尿病及癌症等疾病的風險也會增加。英國、挪威及澳洲等多間大學的聯合研究指，全球每年有500多萬人因運動不足死亡，每年經濟損失可達675億美元(約5,235億港元)。研究更發現，每天坐着工作8小時的打工仔，起碼要每天做1小時運動，這樣才可以抵消因為坐太久引致的健康風險。研究報告在醫學期刊《刺針》發表。
研究人員追蹤西歐、美國及澳洲逾100萬人的活動情況，進行為期2至14年的分析，又研究142個國家的經濟及人口數據，推算少做運動引致的經濟損失。研究發現即使人們長時間坐下，只要每天做60至75分鐘運動，便能減低早死風險，日看電視5小時則會增加早死機會。
增巴士站距離鼓勵運動
挪威運動科學學院教授埃克隆稱，即使上班族需留在辦公室，也可透過晨跑、急步走路及踏單車上班等方式運動，最理想是每天一小時，假如時間真的不足，做一點運動也有益健康。報告建議政府從政策入手，鼓勵人們多做運動，例如適量增加巴士站之間的距離，商界亦可制訂彈性用膳時間等措施。 ■路透社/美聯社/法新社